投稿日:

２/１９（木）～２/２４（火）の営業時間のお知らせだぎょ♪

以下、２/１９（木）～２/２４（火）の営業時間のお知らせだぎょ♪

 

 

◆２/１９（木）

・事務局：１１：００～１６：００

・ブースレンタル受付時間：１１：００～１６：００（公式LINEのみの受付）

 

【スズメンのブース速報！！】

１９日のブースレンタル可能時間のお知らせだぎょ！

＜ピアノブース＞

・１１：００～１３：００

 

＜その他ブース＞

・１１：００～１３：００

・１７：３０～２０：００

———————————————————————

◆２/２０（金）

・事務局：１０：００～１５：００

・ブースレンタル受付時間：１０：００～１５：００（公式LINEのみの受付）

 

【スズメンのブース速報！！】

２０日のブースレンタル可能時間のお知らせだぎょ！

＜ピアノブース＞

・１１：００～２０：００

 

＜その他ブース＞

・１１：００～２０：００

———————————————————————

◆２/２１（土）

・事務局：休業

・ブースレンタル受付時間：２/２０（金）事務局営業時間（公式LINEのみの受付）

 

【スズメンのブース速報！！】

２１日のブースレンタル可能時間のお知らせだぎょ！

＜ピアノブース＞

・１６：００～１９：００

 

＜その他ブース＞

・１６：００～１７：３０

———————————————————————

◆２/２２（日）

・事務局：休業

・ブースレンタル受付時間：２/２０（金）事務局営業時間（公式LINEのみの受付）

 

【スズメンのブース速報！！】

２２日のブースレンタル可能時間のお知らせだぎょ！

＜ピアノブース＞

・１２：００～１３：００

・１６：００～１７：００

・１８：００～１９：００

 

＜その他ブース＞

・１６：００～１７：００

・１８：００～１９：００

———————————————————————

◆２/２３（月・祝）

・事務局：休業

・ブースレンタル受付時間：２/２０（金）事務局営業時間（公式LINEのみの受付）

 

【スズメンのブース速報！！】

２３日のブースレンタル可能時間のお知らせだぎょ！

＜ピアノブース＞

・１１：００～１４：００

 

＜その他ブース＞

・１１：００～１４：００

———————————————————————

◆２/２４（火）

・事務局：１１：００～１６：００

・ブースレンタル受付時間：１１：００～１６：００（２４日当日、公式LINEのみの受付）

 

【スズメンのブース速報！！】

２４日のブースレンタル可能時間のお知らせだぎょ！

＜ピアノブース＞

・１１：００～２０：００

 

＜その他ブース＞

・１１：００～１７：３０

・１９：００～２０：００

———————————————————————

※上記時間はブログ投稿時の空き状況なので、

先着の方がいた場合はご予約を承れない可能性もあるぎょ(>_<)

よろしくお願いしますだぎょ～！

 

投稿日:

緊張した時の対処法

こんにちは！

 

スタッフのFです＾＾

 

あと1カ月と少しで4月です。

新年度になると、新しい事がいっぺんに始まるので

緊張の連続になりますよね(-_-;)

慣れるまでが大変で、日々張り詰めた感覚が

続いてしまったりするのではないでしょうか。

 

前もブログに書きましたが、豆腐メンタルのスタッフFは

毎日何かしらに緊張し続けておりまして、

少しはホッとしたいと、緊張を和らげる方法を

気が付けば探っています。

 

よく言われている、「手のひらに人と言う字を3回書いて飲む」は

正直効果を感じた事がなく

一時期演奏本番前に、「ゆっくり腹式呼吸をする」のが

緊張感を和らげ、“ あがる ”事が減る効果がありました。

 

それから、フルートのT先生直伝の「顔の前で人差し指を左右に動かし

それを目で追う」も、意識が集中して良いような気がします(^^)/

 

後は、周りが問題なければ「その場で軽くジャンプをして体の力を抜く」とか

緊張対策と違いますが、直前まで別の対応系の仕事をしていると

何となく緊張する暇がないような気がしています(;’∀’)

 

あとは、やはり日常的にきちんと睡眠をとる事も

メンタルを整えるために大切な事かもしれません。

乳児を育てている最中の、寝不足状態がいかにメンタルに影響するか

痛いほどわかっていますので

疲れたら寝る。

悩んだら寝る。

悲しくなったら寝る。

と、寝る事をおすすめします。

 

緩やかに穏やかに日々を過ごせますように(*´▽｀*)

 

それでは今日はこの辺で！！！